“Verantwoord fit”

Welkom op onze website. De website wordt op dit moment gebouwd en is nog niet helemaal compleet.

Het trainingscentrum is onderdeel van Praktijk voor Fysiotherapie  & Manuele therapie Houwaart.

Een compleet trainingscentrum waar u in een gezellige omgeving onder deskundige begeleiding kunt sporten. Ook is trainen onder medische begeleiding mogelijk.

Individueel of in kleine groepen werkt een ieder zijn individuele trainingsprogramma af. Dit zijn programma’s voor het verbeteren van uithoudingsvermogen, kracht en stabiliteit. Met ieders mogelijkheden en beperkingen wordt rekening gehouden. Of je nu jong, oud, fit of niet fit, sporter of geen sporter bent.

Je begint verantwoord sporten met een fitheidstest uitgevoerd door één van onze fysiotherapeuten. De fitheidstest bestaat uit een vraaggesprek, gezondheidskundige testen en een conditietest op de fietsergometer.

Aan de hand van de uitkomsten van de fitheidstest, de lichamelijke gesteldheid en de sportwens worden gezamenlijke doelstellingen geformuleerd.

De training, in een vaste groep en op een afgesproken vaste tijd, duurt één uur.
Er wordt gebruik gemaakt van cardio-apparatuur voor de conditie (o.a. roeien, fietsen en lopen op een loopband) en op krachtapparatuur wordt getraind voor het versterken van spieren.
Aan het eind van het trainingsuur wordt er tijd gereserveerd voor gezamenlijke oefeningen/training (cooling-down, thema, circuit, grondoefeningen, etc, etc.).

Er zijn ongeveer 20 trainingsuren per week verdeeld over 6 dagen. Ook ‘s avonds zijn er mogelijkheden om te trainen.